Těstoviny jsou oblíbenou potravinou v mnoha kulturách po celém světě. Díky své jednoduchosti a schopnosti obohatit jakýkoli jídelníček je možné je připravovat na mnoho způsobů. Pokud hledáte způsoby, jak vařit chutné a zdravé jídlo z těstovin, přečtěte si tento článek, kde vám poradíme, jak udělat nejlepší recepty na těstoviny, které budou lahodit chuťovým buňkám a zároveň přispějí k vašemu zdraví.
Vybírejte si správné těstoviny
Příprava těstovin začíná výběrem správných těstovin. Existuje široká škála těstovin, od různých tvarů až po různé druhy obilovin. Nejčastěji se doporučuje, abyste zvolili těstoviny z celozrnné mouky. Tyto těstoviny jsou bohaté na vlákninu, železo, vápník a vitamín B a pomáhají při snižování hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Vyberte si zdravé přísady
Dalším krokem je výběr zdravých přísad. Kromě těstovin je důležité přidat do jídla také zdravé přísady, jako jsou zelenina, ořechy, luštěniny, olivový olej a bylinky. Tyto ingredience vám poskytnou řadu vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro zdravý životní styl.
Vybírejte si různé druhy omáček
Jednou z věcí, které činí těstoviny zajímavými, je schopnost servírovat je s mnoha druhy omáček. Při výběru omáček se doporučuje volit ty, které jsou nejčistší a obsahují co nejméně umělých přísad. Také je důležité vyhnout se omáčkám s vysokým obsahem tuku a soli.
Používejte zdravé způsoby vaření
Kromě výběru správných ingrediencí je také důležité používat zdravé způsoby vaření. Je lepší těstoviny vařit ve vodě než je smažit. Také je ideální používat olivový olej místo másla nebo smetany.
Tipy na nejlepší recepty na těstoviny
Těstoviny Carbonara: Tato jednoduchá italská pochoutka lahodí chuťovým buňkám a je rychlá a snadná na přípravu. K přípravě budete potřebovat těstoviny, slaninu, vejce, česnek, sůl a pepř. Vařte těstoviny v osolené vodě a přidejte do nich olivový olej. Poté smažte slaninu, česnek, vejce, sůl a pepř. Když je vše hotové, přidejte těstoviny do směsi a smíchejte.
Těstoviny s listovým špenátem a sýrem feta: K přípravě této pochoutky budete potřebovat těstoviny, listový špenát, sýr feta, česnek, olivový olej, sůl a pepř. Vařte těstoviny v osolené vodě a přidejte do nich olivový olej. Poté smažte špenát, česnek, sůl a pepř. Když je vše hotové, přidejte těstoviny do směsi a smíchejte. Nakonec posypte sýrem feta.
Těstoviny se zeleninou: Tento recept je vynikajícím způsobem, jak přidat do jídelníčku více zeleniny. K jeho přípravě budete potřebovat těstoviny, cuketu, papriku, rajčata, česnek, olivový olej, sůl a pepř. Vařte těstoviny v osolené vodě a přidejte olivový olej. Poté osmahněte zeleninu, česnek, sůl a pepř. Když je vše hotové, přidejte těstoviny do směsi a smíchejte.
Nakupujte potraviny a nářadí na Naradi-CZ.cz
Abyste mohli připravit vynikající recepty na těstoviny, budete muset mít správné potraviny a nářadí. Naše stránky Naradi-CZ.cz nabízí širokou škálu potravin a nářadí, které vám pomohou připravit chutné a zdravé jídlo.
Závěr
Těstoviny jsou jednou z nejjedn